Le blog

Performance, mental, nutrition, récupération.

Des articles pour t’entraîner plus intelligemment et durer. Pas de recettes miracles : de la méthode, du concret.

Hyrox : pourquoi le pacing fait toute la différence

Sur un format de 8 km et 8 stations, ce n'est pas le plus fort qui gagne : c'est celui qui gère son allure. Méthode pour ne pas exploser au sled.

Soulever lourd, c'est tentant. Mais sans technique, c'est un plafond — et souvent une blessure. Pourquoi on inverse la logique.

Le mental n'est pas un don. C'est une capacité qui se construit, séance après séance, dans l'inconfort choisi. Sans jargon, factuel.

On ne progresse pas pendant l'entraînement, mais entre les entraînements. Comment le pôle santé optimise ta récupération, factuellement.

La théorie, c’est bien. La barre, c’est mieux. Viens t’entraîner.