Le blog

Performance, mental, nutrition, matériel.

Des articles pour t’entraîner plus intelligemment et durer. Pas de recettes miracles : de la méthode, du concret.

Dojo20 juin 20265 min de lecture

Le Jiu-Jitsu à La Tortúra : grappling, contrôle et self-defense

Au sol, le plus technique l’emporte sur le plus fort. Découvre le Jiu-Jitsu dans notre dojo : une self-defense réelle et une école d’humilité.

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Compétition5 min

The Tactical Games : la compétition qui mêle fitness et tir tactique

Endurance, force, maîtrise des armes : The Tactical Games est l’une des compétitions les plus exigeantes du monde tactique. Présentation du format.

19 juin 2026

Compétition5 min

Cannes Showdown : la plus grande compétition de CrossFit de la Côte d’Azur

Organisé par CrossFit Cannes au Palais des Victoires, le Cannes Showdown est devenu LE rendez-vous du CrossFit sur la Côte d’Azur. Présentation.

18 juin 2026

Compétition4 min

Cannes Showdown 2026 : dates, format et infos pratiques

La 5e édition du Cannes Showdown se tient les 20 et 21 juin 2026 au Palais des Victoires. Dates, format en équipes, ambiance : ce qu’il faut savoir.

17 juin 2026

Matériel6 min

Eleiko, Rogue, Concept2, Vivo Life : pourquoi on s’équipe avec le meilleur

On n'a pas choisi notre matériel ni notre nutrition au hasard. Eleiko, Rogue, Concept2 et Vivo Life : les références du marché, pour la compétition, la performance et la durée.

16 juin 2026

Compétition5 min

Comment se préparer au Cannes Showdown

Compétition en équipe de 4, polyvalence, gestion de l’effort : comment structurer sa préparation au Cannes Showdown pour arriver prêt le jour J.

15 juin 2026

Compétition5 min

Préparer The Tactical Games : le volet physique et mental

Port sous charge, rucking, sandbags, lucidité sous l’effort : comment on prépare le volet athlétique et mental de The Tactical Games à La Tortúra.

14 juin 2026

Matériel7 min

Eleiko : pourquoi c’est la référence mondiale de l’haltérophilie

Barres et disques agréés IWF et IPF, rotation parfaite, tolérances irréprochables : pourquoi on a équipé les plateformes de La Tortúra en Eleiko.

13 juin 2026

Compétition5 min

Hyrox, c’est quoi ? Le format expliqué simplement

8 km de course, 8 stations fonctionnelles, un chrono : Hyrox est devenu le format de fitness-race le plus populaire. On t’explique tout.

12 juin 2026

Matériel7 min

Rogue : l’équipement des plus grandes compétitions fonctionnelles

Racks, rigs, sleds, accessoires : Rogue est le standard du fitness fonctionnel de compétition. Pourquoi c’est l’ossature de notre box.

11 juin 2026

Dojo5 min

Le Penchak Silat : l’art martial indonésien de self-defense

Frappes, contrôles, projections, travail aux armes : le Penchak Silat est une self-defense pragmatique et redoutable. Présentation de cet art complet.

11 juin 2026

Compétition6 min

Se préparer à Hyrox : le guide pour ta première course

Course, stations, transitions, pacing : les 4 piliers d’une préparation Hyrox réussie, et les erreurs à éviter pour ta première ligne de départ.

10 juin 2026

Matériel7 min

Concept2 : RowErg, BikeErg, SkiErg — le standard du cardio en compétition

Trois machines, une référence. Pourquoi le cardio de La Tortúra est entièrement Concept2, du rameur au SkiErg.

9 juin 2026

Compétition4 min

ATHX : le nouveau format de compétition fonctionnelle expliqué

ATHX monte : une compétition de fitness fonctionnel en format continu, organisée en zones (force, endurance, metcon). Ce qu’il faut savoir.

9 juin 2026

Dojo5 min

Carte SIA close protection : préparer le volet physique

Le métier d’agent de protection rapprochée exige une condition physique de haut niveau. Comment on prépare le volet sportif de la carte SIA close protection.

8 juin 2026

Compétition4 min

Se préparer à ATHX : force, endurance et metcon

ATHX demande un athlétisme complet : puissance, moteur et résistance à la fatigue. Comment on structure la préparation à ce format qui monte.

6 juin 2026

Nutrition6 min

Vivo Life : la protéine végétale propre qu’on a choisie

Protéine végétale et compléments propres, testés, sans additifs douteux. Pourquoi Vivo Life est la marque nutrition de notre pôle santé.

5 juin 2026

Compétition5 min

Xenom : « le décathlon du fitness » expliqué

Xenom débarque avec un format inédit : 10 épreuves fixes sur 2 jours, équipé par Rogue. La compétition fonctionnelle entre dans une nouvelle dimension.

5 juin 2026

Compétition5 min

Xenom : comprendre les 10 épreuves et s’y préparer

Un format fixe et répétable change la façon de s’entraîner. Comment aborder les 10 épreuves de Xenom et construire l’athlétisme complet qu’elles exigent.

2 juin 2026

Compétition6 min

Hyrox : pourquoi le pacing fait toute la différence

Sur un format de 8 km et 8 stations, ce n'est pas le plus fort qui gagne : c'est celui qui gère son allure. Méthode pour ne pas exploser au sled.

28 mai 2026

Entraînement5 min

La technique avant la charge : la seule façon de progresser longtemps

Soulever lourd, c'est tentant. Mais sans technique, c'est un plafond — et souvent une blessure. Pourquoi on inverse la logique.

14 mai 2026

Mental5 min

Forger le mental : la tolérance à l’inconfort, ça se travaille

Le mental n'est pas un don. C'est une capacité qui se construit, séance après séance, dans l'inconfort choisi. Sans jargon, factuel.

30 avril 2026

Récupération6 min

Récupérer pour performer : nutrition, sommeil et MTC

On ne progresse pas pendant l'entraînement, mais entre les entraînements. Comment le pôle santé optimise ta récupération, factuellement.

16 avril 2026

Assez lu ?

La théorie, c’est bien. La barre, c’est mieux. Viens t’entraîner.

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