Comment se préparer au Cannes Showdown
Compétition en équipe de 4, polyvalence, gestion de l’effort : comment structurer sa préparation au Cannes Showdown pour arriver prêt le jour J.
Par L’équipe La Tortúra
Se préparer au Cannes Showdown, ce n’est pas seulement s’entraîner dur : c’est s’entraîner juste. Format en équipe, polyvalence des épreuves, gestion de l’effort collectif : voici comment on structure la préparation à La Tortúra.
Penser équipe, pas seulement individu
En équipe de 4, la performance ne se résume pas à la somme des individus. Il faut connaître les forces de chacun, répartir les efforts, fluidifier les passages de relais. On travaille la stratégie d’équipe autant que la condition physique.
Construire une polyvalence solide
- Capacité de travail (le moteur) et récupération entre les efforts
- Force fonctionnelle et mouvements olympiques fiables
- Gymnastique et maîtrise du poids de corps
- Gestion de l’effort sous fatigue et en ambiance de compétition
Programmer en fonction de l’échéance
On part de la date de la compétition et on remonte : développement, intensification, affûtage. Le tout sur du matériel de compétition (Eleiko, Rogue, Concept2) et, si besoin, avec l’appui du pôle santé pour durer et éviter la blessure.
On ne te prépare pas « en général ». On te prépare au Cannes Showdown, avec ton équipe et ta date.
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