Préparer The Tactical Games : le volet physique et mental
Port sous charge, rucking, sandbags, lucidité sous l’effort : comment on prépare le volet athlétique et mental de The Tactical Games à La Tortúra.
Par L’équipe La Tortúra
The Tactical Games récompense l’athlète robuste, capable de produire un effort de qualité sous charge et de garder la tête froide quand le cœur s’emballe. C’est exactement le profil que construit une préparation physique opérationnelle bien menée. Voici comment on l’aborde.
Construire la force-endurance
Le socle, c’est la capacité à répéter un effort de force dans la durée : portage, traction de sled, soulevés, déplacements lestés. On développe une musculature endurante et un gainage solide, capables d’encaisser le volume et la charge sans céder. C’est ce qui permet de tenir une battle de douze minutes sans s’effondrer.
S’habituer à la charge externe
- Travail sous gilet lesté (plate carrier) pour habituer le corps
- Rucking : marche/course avec sac lesté, progressivement
- Sandbags : porter, charger, déplacer du poids instable
- Carries lourds et déplacements d’objets encombrants
Le moteur et la récupération entre efforts
Entre les pics de force, il faut un moteur cardio solide pour récupérer vite et enchaîner. On le travaille sur Concept2 (rameur, bike, ski) avec des formats d’intervalles qui reproduisent l’alternance effort intense / relâchement de la compétition. Mieux tu récupères entre les séquences, plus tu restes performant — et lucide.
Le mental : rester lucide sous l’effort
Sur The Tactical Games, la lucidité sous fatigue n’est pas un détail : c’est elle qui permet d’exécuter proprement quand tout brûle. On travaille la respiration, le focus et les routines de performance, tissés dans l’entraînement. C’est notre dimension mentale, directement transférable au jour J.
On ne te prépare pas au tir. On te prépare à arriver au pas de tir avec un corps solide et une tête claire.
Questions fréquentes
Comment se préparer physiquement à The Tactical Games ?
En développant la force-endurance, en s’habituant à la charge externe (plate carrier, rucking, sandbags), en construisant un moteur cardio solide sur Concept2, et en travaillant la lucidité sous l’effort. C’est une préparation physique opérationnelle complète.
Faut-il s’entraîner avec un gilet lesté ?
Oui, progressivement. Le travail sous plate carrier habitue le corps à produire de l’effort sous charge, comme en compétition — mais on monte la charge intelligemment pour éviter la blessure.
La Tortúra prépare-t-elle le volet tir de The Tactical Games ?
Non. On prépare uniquement le volet physique et mental. Le tir se travaille au stand, dans un cadre légal et encadré.
Pour aller plus loin
